「スマホアプリで簡単にできるから、どの週でもいいので、1週間毎日、睡眠時間を計ってきて。」と、とあるDr.に言われたのが、7月の受診時。
検索してみた。
どれもこれも、面倒？
だったら俺なりの方法で。
8月2日、2時9分から8時5分、5時間56分。
8月3日、3時11分から8時00分、4時間49分。
8月4日、2時33分から7時56分、5時間23分。
8月5日、3時21分から9時2分、5時間41分。
8月6日、2時51分から7時43分、4時間52分。
8月7日、3時54分から7時42分、3時間48分。
8月8日、4時41分から7時59分、3時間18分。
8月9日、3時18分から8時1分、4時間43分。
8月10日、2時39分から6時45分、4時間06分。
8月11日、2時34分から7時35分、5時間01分。
日々の睡眠時間をメモ書きで渡したら、どうやって計測したかを聞かれ、モザイクなしの動画を見せた。
「なんなん、これ？」って言われてしまった。
俺が持ってるトレイルカメラでタイムラプス撮影をしたら、睡眠時刻が把握できる。
布団に入るというか、布団に乗った瞬間に眠れるから、簡単に計算できる。
計算は、これを使った。
寝るのが遅い分、起きるのも遅い。
ゴミ出しの日やヘリポートのある病院への付添がある日は、ちょっと早いみたいな。
敷布団がズレていってるってことは、寝相が悪いのかも。
Dr.が言ってた。こんな方法で睡眠時間を計る患者さんは初めてだって。
睡眠時間が短くても、それなりに爆睡できてるから良いんじゃない？ってな。